[...] kolan do brzucha w zwisie. Te wyniki to zaniedbanie zakupu ciężarów i małej progresji ciężaru. Zbyt mocno skupiłem się na diecie i suplementach, które nie dadzą nic jak źle wykonywałem ćwiczenia. Teraz mam tylko białko, bcaa i carbo. Zmieniony przez - safari w dniu 2020-04-19 10:41:10 Zmieniony przez - safari w dniu 2020-04-19 10:42:34
[...] tak na te kasze się uparł? Ryż, makaron, pieczone ziemniaki, trochę pieczywa razowego, płatki jaglane i ryżowe. Zamiast chłeptać mleko postaw na chude mięso i węglowodany (carbo, gainery, suszone owoce, jak daktyle, rodzynki, morele-nie, nie umrzesz od fruktozy jak zjesz 100 gram daktyli dziennie albo 2 banany) Po 7, na regenerację dużo żarcia, [...]
[...] glikogenu ( w pełni depletionem ) ładowań , dużej ilosci antykatabolików ( hmb , glutamina bcaa ) , ogromnej ilości spalaczy ... jem tse 2 opakowanie , wąłsnie sie konczy czekam na 3 od olimpa i tyle białko + carbo / glukoza + witaminy i o3 ... reszta żarcie trenign wsio żaden hardcore Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-11 14:52:22
GRUPY II-III: ZESTAW DO 200ZŁ: Carbo.. Olimp..2 X 1000g.=2X 23.50=47,00ZŁ creapure..Trec..500g.. 83 Trec BCAA..240 kaps.. 69,00 RAZEM: 199 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Michail, napisałeś w zestawi supli do 200zł: krea, bcaa, i carbo - wszystko bierze sie odrazu po treningu, a krea ponoc musi byc przyjmowana jedynie z prostymi bo inaczej słabiej działa - ponoć. A inne suple zadziałają gdy się je tak zmiksuje? Z góry dzięki za odpowiedź riki
BCAA-PRZED TRENINGIEM A Carbo i krea razem po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Michail, własnie kończę jeść kretkę 250g. za dwa dni bedzie juz będzie cała pochłonieta. Jak Ci sie wydaje, czy powinienem dokupic jej jeszcze troche i jeść czy dac sobie spokój i poczekac na cykl siłowy? P.S. Zostało mi jeszcze carbo i BCAA... Chyba ze doradzisz mi abym coś jeszcze innego dokupił? DZIĘKI
Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]
czy moze byc taka suplementacja w grupie II Cykl II przed treningiem - carbo po treningu - gainer wieczorem - bialko Cykl IV rano - kreatyna, hmb,r-types przed poludniem - gainer po treningu - kreatyna, hmb,r-types, bulk wieczorem - bialko Cykl VI rano - hmb, aero2 przed poludniem - gainer przed treningiem - aero2 po treningu - aero2, hmb, bulk [...]
dziekuje, mam takie pytanie, a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna?
100gram musli 6-8 woreczków ryżu około kg jabłek(inne owoce) 120 gram carbo 100 gram gainer czekolada na noc izolat serwatki,bcaa,amino,glutamina,no-xplode i w razie potrzeby animal flex
[...] tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? stosowac sie dokladnie do tego co pisza na pudelku czy do tego co ty mi napiszesz ??? 2. Ostatnie pytanko o co chodzi z tym okresem [...]
podczas wysilku pijemy carbo. po treningu białko. antykataboliki typu BCAA bierzemy na noc, ale lepiej sie moplaca zjesc twarogu chudego bo przede wszystkim ekonomiczniej,a zamiast BCAA kup jakieś dobre białko w zaleznosci od diety.